Lunes, 20 Octubre 2014 00:00

Menopausia ¿Y ahora qué?

Ansiedad y temor son los síntomas más frecuentes que las mujeres expresan cuando se habla de menopausia. Si ya está cerca de esta etapa, es momento de conocer, enfrentar y perder el miedo al climaterio. Hechos&Crónicas se dio a la tarea de resolver las dudas más frecuentes.

“En 2030, más de un billón de mujeres en todo el mundo tendrá más de 50 años”, Organización Mundial de la Salud (OMS).

Pre menopausia…

¿Está al final de los treinta y le dan ataques de calor repentinos, ansiedad, no puede dormir bien y el periodo se está volviendo irregular? Esta especie de “adolescencia invertida” puede ser la preparación para la menopausia. Estos síntomas pueden durar de tres a cuatro años. Sin embargo a algunas solo les afecta algunos meses y a otras les persiste hasta una década. Pero no se preocupe, esto es totalmente normal.

¿Qué es la menopausia?

Es un cambio normal en la vida de la mujer cuando deja de tener su período menstrual por 12 meses seguidos, esto se debe a que el cuerpo produce cada vez menos cantidad de estrógeno y progesterona.

¿A qué edad se presenta?

La menopausia suele ocurrir entre los 45 y 55 años de edad. Cuando se presenta antes de los 40, se conoce como menopausia “precoz” que generalmente se debe a antecedentes familiares o cuando la mujer ha tenido:

• Tratamientos médicos, como cirugía para extirpar los ovarios.

• Tratamientos contra el cáncer, como quimioterapia o radiación en el área pélvica, que dañen los ovarios (aunque no siempre se produce la menopausia).

¿Quién necesita recibir tratamiento para los síntomas del climaterio?

En algunas mujeres, la mayoría de los síntomas desaparecen con el tiempo y no necesitan tratamiento. Otras, prefieren la terapia hormonal para la menopausia no solo para calmar la sintomatología sino para prevenir la pérdida de calcio en los huesos. Este tratamiento deberá ser prescrito por su médico, pues para algunas mujeres no se recomienda.

¿Sirven los remedios hechos con hierbas y otros productos naturales?

Según la Food and Drug Administration (FDA) “en la actualidad no se sabe si los remedios de hierbas u otros productos naturales son útiles o seguros. Se están realizando estudios para conocer cuáles son las ventajas y riesgos de los mismos”.

¿A qué ayuda la terapia para la menopausia?

• Reduce los sofocos, sudoración nocturna y problemas relacionados como falta de sueño e irritabilidad.

• Mejora los síntomas vaginales, como la sequedad y las molestias durante las relaciones sexuales.

• Ayuda a retrasar la pérdida ósea.

• Podría aliviar los cambios en el estado de ánimo y los síntomas depresivos leves. Tenga en cuenta que en algunas mujeres, las terapias hormonales puede aumentar las probabilidades de tener: coágulos de sangre, ataque cardiaco, accidente cerebrovascular, cáncer de seno y enfermedad vesicular.

Síntomas de la menopausia ¿Cómo tratarlos?

Sofocos: Algunas mujeres los presentan al ingerir alimentos o bebidas calientes, cuando tienen estrés o durante el sueño nocturno. Es recomendable vestirse con prendas cómodas, tener un ventilador en casa y ante todo consultar al médico para saber si puede recibir un tratamiento adecuado.

Problemas para dormir: Trate de hacer actividad física. Esto ayuda a conciliar el sueño. Evite comidas abundantes y más bien opte por tomar bebidas calientes (té de hierbas o leche). Mantenga el dormitorio oscuro, tranquilo y fresco. Si se despierta durante la noche, levántese y aproveche para leer un rato.

Sequedad vaginal: Puede sentir dolor durante las relaciones sexuales. Un gel lubricante, podría ayudar a mantener la humedad necesaria en el tejido vaginal.

Problemas para concentrarse: Algunas mujeres pueden presentar “pensamiento confuso” o mala memoria. Dormir lo suficiente y mantenerse físicamente activa mejora los síntomas. Pero si los problemas de memoria son realmente graves, hable con su médico de inmediato.

Cambios en el estado de ánimo: Es normal que las mujeres se vuelvan un poco más sensibles y se sientan tristes. “No hay necesidad de sobrellevar esta etapa callada. Es importante contar con el esposo, así él sabrá qué está pasando y habrá comprensión. Si no es casada, cuéntele a su mejor amiga o familiar para sentir tranquilidad”, comenta la consejera de mujeres Diana Romero. Recuerde que: El amor es paciente, es bondadoso… 1 Corintios 13:4a. La oración también es clave en esta transición temporal, estar agarrada de Dios le ayudará a sobrellevar este cambio. Él nos consuela en todas nuestras dificultades… 2 Corintios 1:4ª.

¿Por qué la actividad física es tan importante?

Un estilo de vida activo, ayuda a mejorar el estado de ánimo, el sueño y puede optimizar el funcionamiento mental. Usted puede mejorar su salud realizando lo siguiente todas las semanas:

- 2 horas y media de actividad física aeróbica de intensidad moderada.

- O 1 hora y cuarto de actividad física aeróbic a vigorosa.

- O una combinación de ambos tipos de actividad aeróbica.

- Y actividades de fortalecimiento muscular dos o más días por semana.

¿Qué es la posmenopausia?

Es el término usado para referirse a los años posteriores a la menopausia. Comienza después de 12 meses consecutivos sin el período menstrual, independientemente de que la menopausia sea natural o provocada por un tratamiento médico.

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